2
Porridge con fruta y frutos secos
3
(3)
10 min
0 kcal
anamoya1990
Preparación de la receta
1
Poner los copos con la leche y calentar en el microondas
2
Cortar y colocar la fruta y los frutos secos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cereza
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Nueces pecanas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cereza
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Nueces pecanas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Poner los copos con la leche y calentar en el microondas
2
Cortar y colocar la fruta y los frutos secos
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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