15
Tortitas de avena y zanahoria con fruta
3
(16)
0 kcal
anna_m_c
Preparación de la receta
1
Dejar en remojo 15 minutos los datiles sin hueso
2
En la batidora poner los copos y tirurarlos un poco ( puedes cambiarlo por harina de avena), añadir el huevo, la zanahoria ( truco! Mejor rallada así se triturará antes y no tendras grumos), la leche de avena y los dátiles a trocitos. Bate hasta tener una textura homogenea.
3
En una plancha o paella agregar el aceite AOVE a fuego medio y ir incorporando poco a poco la mezcla
4
Sabrás que le tienes que dar la vuelta cuando los bordes se cuajen y salga alguna burbujita en la masa. Si las haces pequeñitas con las cantidades te saldran unas 6 tortitas
5
En el momento de emplatar, espolvorea la canela por encima y acompaña con kiwi u otra fruta. A disfrutar!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos
Kiwi verde
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Bebida vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos
Kiwi verde
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Bebida vegetal
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Dátiles
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dejar en remojo 15 minutos los datiles sin hueso
2
En la batidora poner los copos y tirurarlos un poco ( puedes cambiarlo por harina de avena), añadir el huevo, la zanahoria ( truco! Mejor rallada así se triturará antes y no tendras grumos), la leche de avena y los dátiles a trocitos. Bate hasta tener una textura homogenea.
3
En una plancha o paella agregar el aceite AOVE a fuego medio y ir incorporando poco a poco la mezcla
4
Sabrás que le tienes que dar la vuelta cuando los bordes se cuajen y salga alguna burbujita en la masa. Si las haces pequeñitas con las cantidades te saldran unas 6 tortitas
5
En el momento de emplatar, espolvorea la canela por encima y acompaña con kiwi u otra fruta. A disfrutar!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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