Albondigas de proteína de guisante texturizada
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Albondigas de proteína de guisante texturizada

3

(9)

30 min

0 kcal

hardluzycore1
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Preparación

1

Pon la proteína de guisante a remojo unos 15 minutos. Después escurre muy muy bien y mezcla con las rebanas de pan troceadas y con ls especias que quieras (yo le pongo sal, pimienta, ajo y perejil). Haz bolas del tamaño que quieras. Ayudándote de un poco de harina integral. Lleva a la sartén con un chorrito de aove para que se doren.

2

Sofríe todas las verduras y echa el tomate triturado para hacer una salsa.

3

Añade las albóndigas a la salsa.

4

Por otro lado, cuece arroz integral para acompañar las albóndigas.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Pon la proteína de guisante a remojo unos 15 minutos. Después escurre muy muy bien y mezcla con las rebanas de pan troceadas y con ls especias que quieras (yo le pongo sal, pimienta, ajo y perejil). Haz bolas del tamaño que quieras. Ayudándote de un poco de harina integral. Lleva a la sartén con un chorrito de aove para que se doren.

2

Sofríe todas las verduras y echa el tomate triturado para hacer una salsa.

3

Añade las albóndigas a la salsa.

4

Por otro lado, cuece arroz integral para acompañar las albóndigas.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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