Pollo en salsa con verduras
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Pollo en salsa con verduras

5

(9)

35 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

En una sartén doramos el pollo con un poco de aceite (no debemos cocinarlo del todo, solo marcarlo).

2

Mientras cortamos las verduras: zanahoria a lonchas, cebolla y ajo a taquitos, el pimiento a tiras y la patata un poquito mas grande.

3

Antes de retirar el pollo echamos un chorro de vino blanco (opcional) dejamos que evapore y retiramos.

4

Añadimos la verdura que acabamos de cortar a la sartén durante unos 5 minutos hasta que esté pochadito (fuego medio).

5

Añadimos el tomate, pimienta y los guisantes, dejamos un minuto y añadimos el caldo y el laurel.

6

Mezclamos bien y dejamos cocinar 5 minutos a fuego medio con la tapa puesta.

7

Añadimos el pollo y tapamos de nuevo, 10 minutos más. Cada 2 o 3 minutos giramos el pollo.

8

Una vez esté la patata cocinada y el pollo, retiramos un poco de las verduras con caldito (1 vaso aproximadamente) y lo trituramos, después lo añadimos de nuevo a la sartén y mezclamos con el resto. Eso le dará espesor a la salsa.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una sartén doramos el pollo con un poco de aceite (no debemos cocinarlo del todo, solo marcarlo).

2

Mientras cortamos las verduras: zanahoria a lonchas, cebolla y ajo a taquitos, el pimiento a tiras y la patata un poquito mas grande.

3

Antes de retirar el pollo echamos un chorro de vino blanco (opcional) dejamos que evapore y retiramos.

4

Añadimos la verdura que acabamos de cortar a la sartén durante unos 5 minutos hasta que esté pochadito (fuego medio).

5

Añadimos el tomate, pimienta y los guisantes, dejamos un minuto y añadimos el caldo y el laurel.

6

Mezclamos bien y dejamos cocinar 5 minutos a fuego medio con la tapa puesta.

7

Añadimos el pollo y tapamos de nuevo, 10 minutos más. Cada 2 o 3 minutos giramos el pollo.

8

Una vez esté la patata cocinada y el pollo, retiramos un poco de las verduras con caldito (1 vaso aproximadamente) y lo trituramos, después lo añadimos de nuevo a la sartén y mezclamos con el resto. Eso le dará espesor a la salsa.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Sal

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