

14
Quinoa con verduras y heura al curry vegana
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno y cortamos las verduras.
2
Añadimos en el horno con AOVE en spray la calabaza y los pimientos y mientras se van haciendo, haremos a la plancha los champiñones laminados, la berenjena y la heura (yo hice los tres por separado rápidamente porque tienen tiempos distintos)
3
Cuando las verduras del horno estén listas, las añadimos a la sartén a la plancha junto con las verduras y heura ya cocinadas.
4
Añadimos 2 cucharaditas de curry bastante llenas y dejamos unos minutos con la verdura y heura, removiendo. Despues, añadimos la leche de coco y removemos. También añadimos sal.
5
Una vez esté todo listo, hacemos quinoa al microondas 1 minuto y yo le puse menos de la mitad del vasito porque el plato es bastante consistente. Y emplatamos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabaza
100 gramos (aprox. 0 paquetes)

Bocados vegetales
73 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Pimiento verde
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa real
40 gramos

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche de coco
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabaza
100 gramos (aprox. 0 paquetes)

Bocados vegetales
73 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Pimiento verde
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa real
40 gramos

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno y cortamos las verduras.
2
Añadimos en el horno con AOVE en spray la calabaza y los pimientos y mientras se van haciendo, haremos a la plancha los champiñones laminados, la berenjena y la heura (yo hice los tres por separado rápidamente porque tienen tiempos distintos)
3
Cuando las verduras del horno estén listas, las añadimos a la sartén a la plancha junto con las verduras y heura ya cocinadas.
4
Añadimos 2 cucharaditas de curry bastante llenas y dejamos unos minutos con la verdura y heura, removiendo. Despues, añadimos la leche de coco y removemos. También añadimos sal.
5
Una vez esté todo listo, hacemos quinoa al microondas 1 minuto y yo le puse menos de la mitad del vasito porque el plato es bastante consistente. Y emplatamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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