Espinacas gratinadas
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Espinacas gratinadas

3

(13)

45 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Pochar todas las verduras, excepto las espinacas y los champiñones, con un chorro de aceite.

2

Añadir los champiñones y los “rabos” de las espinacas ( en caso de hacerlo con espinacas frescas), a las verduras anteriores.

3

Cuando esté casi hecho, añadir las hojas de las espinacas y salpimentar.

4

Escurrirlo, para retirar el agua q sueltan las verduras.

5

Hacer la bechamel , calentar el aceite con unas rodajas de cebolla hasta q estas se doren y después retirar la cebolla, añadir la harina, rehogarla, añadir la leche. Removerlo todo hasta que se haga la bechamel sin grumos. Añadir una pizca de sal y nuez moscada.

6

Mezclar la bechamel con las verduras, que estaban escurriendo, en la misma sartén de la bechamel.

7

Ponerlo en una fuente apta para el horno.

8

Batir el huevo, echarlo por encima y gratinarlo en el horno, previamente calentado a 180ºC, solo calor arriba.

9

Cuando el huevo esté tostado se saca del horno.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pochar todas las verduras, excepto las espinacas y los champiñones, con un chorro de aceite.

2

Añadir los champiñones y los “rabos” de las espinacas ( en caso de hacerlo con espinacas frescas), a las verduras anteriores.

3

Cuando esté casi hecho, añadir las hojas de las espinacas y salpimentar.

4

Escurrirlo, para retirar el agua q sueltan las verduras.

5

Hacer la bechamel , calentar el aceite con unas rodajas de cebolla hasta q estas se doren y después retirar la cebolla, añadir la harina, rehogarla, añadir la leche. Removerlo todo hasta que se haga la bechamel sin grumos. Añadir una pizca de sal y nuez moscada.

6

Mezclar la bechamel con las verduras, que estaban escurriendo, en la misma sartén de la bechamel.

7

Ponerlo en una fuente apta para el horno.

8

Batir el huevo, echarlo por encima y gratinarlo en el horno, previamente calentado a 180ºC, solo calor arriba.

9

Cuando el huevo esté tostado se saca del horno.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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