

13
Quiche realfood
3
(14)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 200 grados. Para la masa: Mezclar los 200g de harina, 100 ml de agua y 50 ml de aceite en un bol. Amasar y extender con un rodillo sobre un papel de horno en una superficie plana. Colocar la masa con el papel de horno en el molde y pinchar la base (para que no suba). Meter en el horno el molde con la masa unos 10 minutos mientras se prepara el relleno.
2
Para el relleno: Batir los huevos junto con el queso fresco batido, la sal y la pimienta. Trocear el puerro, el calabacín, la calabaza (yo la he asado previamente) y el bacon y añadir todo a la mezcla de huevo y queso fresco batido.
3
Verter la mezcla sobre la masa, echar queso rallado por encima y colocar los tomates cherry partidos a la mitad. Hornear unos 40 minutos a 200 grados.
4
A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo espelta integral
200 gramos (aprox. 1 ración)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabaza
150 gramos (aprox. 1 rodaja)

Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)

4 quesos rallados
100 gramos

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 ración)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
70 gramos (aprox. 1 rodaja)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 ración)

Bacon
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de trigo espelta integral
200 gramos (aprox. 1 ración)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabaza
150 gramos (aprox. 1 rodaja)

Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)

4 quesos rallados
100 gramos

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. 1 ración)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
70 gramos (aprox. 1 rodaja)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
50 gramos (aprox. 1 ración)

Bacon
40 gramos (aprox. 4 lonchas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 200 grados. Para la masa: Mezclar los 200g de harina, 100 ml de agua y 50 ml de aceite en un bol. Amasar y extender con un rodillo sobre un papel de horno en una superficie plana. Colocar la masa con el papel de horno en el molde y pinchar la base (para que no suba). Meter en el horno el molde con la masa unos 10 minutos mientras se prepara el relleno.
2
Para el relleno: Batir los huevos junto con el queso fresco batido, la sal y la pimienta. Trocear el puerro, el calabacín, la calabaza (yo la he asado previamente) y el bacon y añadir todo a la mezcla de huevo y queso fresco batido.
3
Verter la mezcla sobre la masa, echar queso rallado por encima y colocar los tomates cherry partidos a la mitad. Hornear unos 40 minutos a 200 grados.
4
A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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Cena
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