

13
NIDOS DE PATATA CON ALBÓNDIGAS DE CALABACÍN
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos picando el ajo y dorándolo en la sartén con un poco de aceite.
2
Pelamos y rallamos el calabacín. Lo escurrimos todo lo que podamos, para quitarle el exceso de agua.
3
*Lo acompañamos de la salsa que queramos
4
Echamos el calabacín a la sartén donde estamos dorando el ajo y salteamos durante unos 10 minutos a fuego medio. Perderá gran parte del agua y empezará a dorarse.
5
Cuando el calabacín esté cocinado, lo echamos a un bol y añadimos el huevo, el pan rallado, el queso rallado y la albahaca. Si fuese necesario, corregimos de sal.
6
Mezclamos todo hasta tener una masa homogénea. Cogemos porciones y hacemos bolitas. Reservamos.
7
Cocemos las patatas y las chafamos con un tenedor. Salpimentamos y removemos.
8
Cogemos porciones, hacemos bolas y aplastamos el medio para hacer la forma de un nido.
9
Ponemos los nidos en papel vegetal sobre la bandeja del horno, echamos una cucharada de tomate frito en el nido y ponemos las albóndigas de calabacín encima.
10
Precalentamos el horno a 200º con calor arriba y abajo.
11
Añadimos un poco de queso rallado por encima y metemos al horno 15-20 minutos a 200º.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
21 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Empezamos picando el ajo y dorándolo en la sartén con un poco de aceite.
2
Pelamos y rallamos el calabacín. Lo escurrimos todo lo que podamos, para quitarle el exceso de agua.
3
*Lo acompañamos de la salsa que queramos
4
Echamos el calabacín a la sartén donde estamos dorando el ajo y salteamos durante unos 10 minutos a fuego medio. Perderá gran parte del agua y empezará a dorarse.
5
Cuando el calabacín esté cocinado, lo echamos a un bol y añadimos el huevo, el pan rallado, el queso rallado y la albahaca. Si fuese necesario, corregimos de sal.
6
Mezclamos todo hasta tener una masa homogénea. Cogemos porciones y hacemos bolitas. Reservamos.
7
Cocemos las patatas y las chafamos con un tenedor. Salpimentamos y removemos.
8
Cogemos porciones, hacemos bolas y aplastamos el medio para hacer la forma de un nido.
9
Ponemos los nidos en papel vegetal sobre la bandeja del horno, echamos una cucharada de tomate frito en el nido y ponemos las albóndigas de calabacín encima.
10
Precalentamos el horno a 200º con calor arriba y abajo.
11
Añadimos un poco de queso rallado por encima y metemos al horno 15-20 minutos a 200º.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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