30
Espinacas con bechamel y huevo poché
3
(31)
0 kcal
Fitandfoodiegirl
Preparación de la receta
1
1. Fríe la cebollita en 4 cucharadas de Aove y cuando esté doradita añadimos las espinacas previamente descongeladas. Cocinamos 5 minutos
2
2. Añadimos una cuchara de harina integral y mezclamos bien. Añadimos el vaso de leche frío de golpe y cocinamos hasta que la bechamel tenga la textura adecuada. Sal, pimienta y nuez moscada
3
3. Hacemos él huevo poché y añadimos por encima
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
1. Fríe la cebollita en 4 cucharadas de Aove y cuando esté doradita añadimos las espinacas previamente descongeladas. Cocinamos 5 minutos
2
2. Añadimos una cuchara de harina integral y mezclamos bien. Añadimos el vaso de leche frío de golpe y cocinamos hasta que la bechamel tenga la textura adecuada. Sal, pimienta y nuez moscada
3
3. Hacemos él huevo poché y añadimos por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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