Lubina al Lim贸n 馃崑馃嵈
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Lubina al Lim贸n 馃崑馃嵈

3

(21)

0 kcal

tilonga8

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Preparaci贸n de la receta

1

Comenzamos machando los dientes de ajo y el perejil fresco (tambi茅n puede usarse 1 cucharadita del seco). A este machao le a帽adimos el Lim贸n exprimido, 1 cucharada de AOVE y un poco de sal.

2

Ponemos el fuego fuerte con un chorrito de AOVE y ponemos encima el filete de lubina. Echamos por encima el mejunje de antes. Lo dejamos cocina a fuego medio/alto hasta que empiece a caramelizar. En ese momento bajamos el fuego al m铆nimo y tapamos para que se cocine unos minutillos m谩s. Si vemos que nos hemos quedado sin nada de salsa, ponemos un chorro de agua para que no se seque el pescadito.

3

Opcional: como guarnici贸n hice una papa en el micro, la cort茅 junto a unos ramilletes de br贸coli y lo saltee con aove, sal, curry y semillas de lino en la propia sart茅n donde hice la lubina.

Ingredientes

Pasos

Calor铆as

1

Comenzamos machando los dientes de ajo y el perejil fresco (tambi茅n puede usarse 1 cucharadita del seco). A este machao le a帽adimos el Lim贸n exprimido, 1 cucharada de AOVE y un poco de sal.

2

Ponemos el fuego fuerte con un chorrito de AOVE y ponemos encima el filete de lubina. Echamos por encima el mejunje de antes. Lo dejamos cocina a fuego medio/alto hasta que empiece a caramelizar. En ese momento bajamos el fuego al m铆nimo y tapamos para que se cocine unos minutillos m谩s. Si vemos que nos hemos quedado sin nada de salsa, ponemos un chorro de agua para que no se seque el pescadito.

3

Opcional: como guarnici贸n hice una papa en el micro, la cort茅 junto a unos ramilletes de br贸coli y lo saltee con aove, sal, curry y semillas de lino en la propia sart茅n donde hice la lubina.

Calor铆as

Por 100g

Calor铆as

Carbohidratos

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Prote铆nas

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Grasas

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Sal

Sal

Az煤cares

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Grasas saturadas

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Informaci贸n nutricional

Por 100g

Calor铆as

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Grasas

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