3
Bocatorti
3
(4)
5 min
0 kcal
sitajuver
Preparación de la receta
1
Batir huevo y clara y echar a la sartén
2
Agregar rodaja de queso y poner tortita encima, cuando haya cuajado, dar la vuelta y agregar el resto de ingredientes en la mitad de la tortita, doblar a la mitad y luego en 3/4 y listo 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 hojas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso light
12 gramos (aprox. 1 rodaja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 hojas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso light
12 gramos (aprox. 1 rodaja)
1
Batir huevo y clara y echar a la sartén
2
Agregar rodaja de queso y poner tortita encima, cuando haya cuajado, dar la vuelta y agregar el resto de ingredientes en la mitad de la tortita, doblar a la mitad y luego en 3/4 y listo 😋
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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