15
PUMPKIN PUREE 🎃
5
(17)
0 kcal
pauruiz96
Preparación de la receta
1
Crush garlic and onion
2
Cut the pumpkin and mash it with the help of a food processor and mix it with the garlic and onion.
3
Add the coconut milk and sauté for 7 minutes.
4
Pour 800 grams of water and cook at 100 degrees for 20 minutes.
5
Shred everything
6
You can add seeds, seeds, cheese, and it's great!!!! I recommend adding nutmeg, cinnamon and pepper!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Natural mineral water
800 gramos
Pumpkin
700 gramos
Onion
70 gramos
Coconut milk
70 gramos
Garlic
10 gramos
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Natural mineral water
800 gramos
Pumpkin
700 gramos
Onion
70 gramos
Coconut milk
70 gramos
Garlic
10 gramos
1
Crush garlic and onion
2
Cut the pumpkin and mash it with the help of a food processor and mix it with the garlic and onion.
3
Add the coconut milk and sauté for 7 minutes.
4
Pour 800 grams of water and cook at 100 degrees for 20 minutes.
5
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6
You can add seeds, seeds, cheese, and it's great!!!! I recommend adding nutmeg, cinnamon and pepper!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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