

2360
Summer salad with tuna fish 🏝
4.3
(2508)
0 kcal
Preparación de la receta
1
VINEGAR: mix the Greek yogurt, lemon juice, olive oil, garlic, pepper and salt. Set aside.
2
In a bowl mix: cooked green beans, 3 small cooked potatoes, cherry tomatoes in halves, tuna, a handful of capers, 1/2 red onion in julienne, an avocado in cubes (or 2) and chopped cilantro.
3
Add the yogurt vinaigrette to the bowl of vegetables, mix a little bit and that's it!
4
IMPORTANT ‼️ so that the red onion does not sting and has a mild flavor, we wash it well, cut it into julienne strips and soak it in a bowl with ice for 10 minutes before preparing the salad (secret tip) 🤗
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Potato
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Purple onion
150 gramos

Green beans
150 gramos (aprox. 1 taza)

Greek yogurt
150 gramos (aprox. 1 taza)

Yellowfin tuna, natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Capers
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Cherry tomatoes
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Lemon
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Black pepper
5 gramos (aprox. 1 ración)

Salt
5 gramos (aprox. 1 ración)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Potato
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Purple onion
150 gramos

Green beans
150 gramos (aprox. 1 taza)

Greek yogurt
150 gramos (aprox. 1 taza)

Yellowfin tuna, natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Capers
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Cherry tomatoes
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Lemon
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Black pepper
5 gramos (aprox. 1 ración)

Salt
5 gramos (aprox. 1 ración)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
VINEGAR: mix the Greek yogurt, lemon juice, olive oil, garlic, pepper and salt. Set aside.
2
In a bowl mix: cooked green beans, 3 small cooked potatoes, cherry tomatoes in halves, tuna, a handful of capers, 1/2 red onion in julienne, an avocado in cubes (or 2) and chopped cilantro.
3
Add the yogurt vinaigrette to the bowl of vegetables, mix a little bit and that's it!
4
IMPORTANT ‼️ so that the red onion does not sting and has a mild flavor, we wash it well, cut it into julienne strips and soak it in a bowl with ice for 10 minutes before preparing the salad (secret tip) 🤗
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dinner
Quick
Dairy
Tupper
Gluten free
All
Meals
Vegetables
Salads and bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...