6
🍲🥕 SQUID STEW WITH VEGETABLES🦑🍲🦑🥒
5
(8)
0 kcal
lasrecetasdeaida
Preparación de la receta
1
In a pot with EVOO, cook the vegetables cut to taste for 10-15 minutes over medium heat.
2
Add the squid and season with salt and pepper and cook for 5-7 minutes over medium heat.
3
Add the tomato and wine and cook until the alcohol evaporates.
4
Finally, add the broth and cook for about 15-20min more and... LISTOOO!!!🤩
Ingredientes
1 ración
1 ración
Squid
475 gramos
Fish stock
350 gramos
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Sweet onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchini
80 gramos
Yellow bell pepper
80 gramos
Red bell pepper
80 gramos
Green bell pepper
80 gramos
White wine
50 gramos (aprox. 1 ración)
Extra virgin olive oil
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Garlic
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato sauce
4 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Squid
475 gramos
Fish stock
350 gramos
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Sweet onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchini
80 gramos
Yellow bell pepper
80 gramos
Red bell pepper
80 gramos
Green bell pepper
80 gramos
White wine
50 gramos (aprox. 1 ración)
Extra virgin olive oil
26 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Garlic
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato sauce
4 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In a pot with EVOO, cook the vegetables cut to taste for 10-15 minutes over medium heat.
2
Add the squid and season with salt and pepper and cook for 5-7 minutes over medium heat.
3
Add the tomato and wine and cook until the alcohol evaporates.
4
Finally, add the broth and cook for about 15-20min more and... LISTOOO!!!🤩
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Fish and seafood
Meals
Vegetables
From the orchard
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...