9
Pasta de konjac con verduras 🍝
5
(11)
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180°C.
2
Cortar las verduras en trozos o tiras. Poner en una bandeja apta para horno y echar un chorro de AOVE. Salpimentar y echar hierbas al gusto.
3
Hornear durante 50 minutos (a mitad de horneado, dar la vuelta a las verduras).
4
Cuando estén, lavar la pasta de konjac. Yo la compro en Amazon, de la marca “Shirataki”, estilo Udon. Viene en una bolsita con agua, la escurro bien y la lavo.
5
Calentar la pasta en un cazo, añadir las verduras horneadas, una lata de atún y soja al gusto.
6
Opcional: otra alternativa más rápida es comer la pasta con las verduras salteadas (en lugar de horneadas).
Ingredientes
1 ración
1 ración
200 gramos
Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Potato
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Red bell pepper
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Yellowfin tuna, natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomato
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soy sauce
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Provencal herbs
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
200 gramos
Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Potato
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Red bell pepper
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Yellowfin tuna, natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomato
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Soy sauce
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Provencal herbs
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 180°C.
2
Cortar las verduras en trozos o tiras. Poner en una bandeja apta para horno y echar un chorro de AOVE. Salpimentar y echar hierbas al gusto.
3
Hornear durante 50 minutos (a mitad de horneado, dar la vuelta a las verduras).
4
Cuando estén, lavar la pasta de konjac. Yo la compro en Amazon, de la marca “Shirataki”, estilo Udon. Viene en una bolsita con agua, la escurro bien y la lavo.
5
Calentar la pasta en un cazo, añadir las verduras horneadas, una lata de atún y soja al gusto.
6
Opcional: otra alternativa más rápida es comer la pasta con las verduras salteadas (en lugar de horneadas).
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asian
Gluten free
Meals
Breakfast
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...