7
Bowl de lentejas
3
(8)
0 kcal
moontral
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocinar el arroz.
2
Mientras se cocina el arroz picamos el tomate y la cebolla en trozos pequeños. Y mezclamos con las lentejas ya cocidas. Agregamos el AOVE y Condimentados con orégano, pimienta y sal.
3
Cortamos el tofu marinado en cuadros y salteamos en la sartén durante unos 5 min.
4
Cortamos el pepino y el aguacate.
5
Cuando tengamos el arroz hecho, lo servimos. Agregamos las lentejas, el pepino, aguacate y el tofu. Todo bonito.. Y a disfrutar❤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cooked lentils
400 gramos (aprox. 1 ración)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
White rice
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)
100 gramos
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cooked lentils
400 gramos (aprox. 1 ración)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
White rice
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cucumber
100 gramos (aprox. 1 unidad)
100 gramos
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponemos a cocinar el arroz.
2
Mientras se cocina el arroz picamos el tomate y la cebolla en trozos pequeños. Y mezclamos con las lentejas ya cocidas. Agregamos el AOVE y Condimentados con orégano, pimienta y sal.
3
Cortamos el tofu marinado en cuadros y salteamos en la sartén durante unos 5 min.
4
Cortamos el pepino y el aguacate.
5
Cuando tengamos el arroz hecho, lo servimos. Agregamos las lentejas, el pepino, aguacate y el tofu. Todo bonito.. Y a disfrutar❤
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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