

14
Vegetables with tofu
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Marinate the tofu with olive oil, soy sauce, and the spices mentioned above.
2
Cut all the vegetables, except the baby spinach, which will be whole.
3
Fry the onion and carrot in a frying pan first, as this is what will take the longest.
4
When the onion and carrot is almost done add the zucchini. When we see that it is done add the tofu and leave it for a couple of minutes.
5
Finally, turn off the pan and add the spinach.
6
We serve and enjoy!!! 😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
150 gramos (aprox. 1 paquete)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinach
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soy sauce
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sweet paprika
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
150 gramos (aprox. 1 paquete)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Spinach
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Soy sauce
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sweet paprika
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Marinate the tofu with olive oil, soy sauce, and the spices mentioned above.
2
Cut all the vegetables, except the baby spinach, which will be whole.
3
Fry the onion and carrot in a frying pan first, as this is what will take the longest.
4
When the onion and carrot is almost done add the zucchini. When we see that it is done add the tofu and leave it for a couple of minutes.
5
Finally, turn off the pan and add the spinach.
6
We serve and enjoy!!! 😋😋
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dinner
Vegan
Vegetarian
Meals
Vegetables
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...