1
Porridge with extra fiber
3
(2)
15 min
0 kcal
Lilssandov
Preparación de la receta
1
Heat the vegetable drink of your choice over medium heat, add the chia, psyllium and oats and lower the temperature.
2
Stir well
3
Add the peanut butter
4
When cooked, serve in a bowl
5
Add the chopped banana, walnuts and strawberry.
6
Add cinnamon to taste
7
Enjoy!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Vegetable drink
75 gramos (aprox. ½ tazas)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Oat flakes
30 gramos (aprox. ½ tazas)
Strawberry
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Walnut
20 gramos (aprox. 4 piezas)
Peanut butter
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chia seeds
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Psyllium powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Vegetable drink
75 gramos (aprox. ½ tazas)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Oat flakes
30 gramos (aprox. ½ tazas)
Strawberry
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Walnut
20 gramos (aprox. 4 piezas)
Peanut butter
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chia seeds
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Psyllium powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Heat the vegetable drink of your choice over medium heat, add the chia, psyllium and oats and lower the temperature.
2
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3
Add the peanut butter
4
When cooked, serve in a bowl
5
Add the chopped banana, walnuts and strawberry.
6
Add cinnamon to taste
7
Enjoy!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
proteins
fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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