26
Bol de desayuno con requesón y sirope de proteína
5
(32)
0 kcal
rebefs
Preparación de la receta
1
Antes de empezar: ▪️Utilizar frutas y frutos secos al gusto. ▪️Si no tenéis proteína, podéis sustituirlo por cacao puro en polvo o simplemente no ponerle sirope. ▪️El orden da igual, os pongo cómo lo hago yo.
2
Ponemos el requesón sobre un bol. Cortamos las frutas y las añadimos. Espolvorear canela.
3
Añadir los cereales. Picar el chocolate y las nueces y poner encima.
4
Para el sirope: En una taza poner la proteína en polvo. En otra añadir agua y calentar en el micro. Ir echando el agua sobre la proteína de muy poco en poco y revolver hasta conseguir la textura deseada. Verter sobre el bol y a disfrutar😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Strawberry
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Apricot
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Cranberry
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Whey protein powder
15 gramos
Tap water
10 gramos
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
0% sugar cereal mix
10 gramos
Walnut
10 gramos
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Strawberry
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Apricot
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Cranberry
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Whey protein powder
15 gramos
Tap water
10 gramos
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
0% sugar cereal mix
10 gramos
Walnut
10 gramos
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Antes de empezar: ▪️Utilizar frutas y frutos secos al gusto. ▪️Si no tenéis proteína, podéis sustituirlo por cacao puro en polvo o simplemente no ponerle sirope. ▪️El orden da igual, os pongo cómo lo hago yo.
2
Ponemos el requesón sobre un bol. Cortamos las frutas y las añadimos. Espolvorear canela.
3
Añadir los cereales. Picar el chocolate y las nueces y poner encima.
4
Para el sirope: En una taza poner la proteína en polvo. En otra añadir agua y calentar en el micro. Ir echando el agua sobre la proteína de muy poco en poco y revolver hasta conseguir la textura deseada. Verter sobre el bol y a disfrutar😋
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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