

26
Quinoa with vegetables
5
(28)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Wash the quinoa and cook it with a pinch of salt (I usually let it cook until the water is almost consumed).
2
Finely chop the garlic and brown in a large skillet over medium heat.
3
Chop the onion and add to the pan to poach.
4
Chop the leek to taste and add to the pan.
5
Chop the carrots and add to the pan.
6
Wash, chop the broccoli and add it to the pan.
7
Add the soy diluted in water and the wine (which can be the one you like the most).
8
Once the broccoli is ready, add the quinoa (previously drained) and mix.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carrot
330 gramos (aprox. 3 unidades)

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leek
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
180 gramos

White wine
50 gramos

Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Garlic
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Soy sauce
10 gramos

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Carrot
330 gramos (aprox. 3 unidades)

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leek
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
180 gramos

White wine
50 gramos

Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Garlic
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Soy sauce
10 gramos

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Wash the quinoa and cook it with a pinch of salt (I usually let it cook until the water is almost consumed).
2
Finely chop the garlic and brown in a large skillet over medium heat.
3
Chop the onion and add to the pan to poach.
4
Chop the leek to taste and add to the pan.
5
Chop the carrots and add to the pan.
6
Wash, chop the broccoli and add it to the pan.
7
Add the soy diluted in water and the wine (which can be the one you like the most).
8
Once the broccoli is ready, add the quinoa (previously drained) and mix.

Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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