11
Falafel bowl 🧆
3
(12)
0 kcal
lychy25
Preparación de la receta
1
Preparamos la base de ensalada lavando y cortando 2 o 3 hojas de lechuga, medio tomate y un cuarto de pepino.
2
Lo ponemos en la base del bol
3
Pondremos el couscous a hidratarse siguiendo las indicaciones del fabricante.
4
Mientras tanto, saltearemos los falafel en una sarten con un poco de AOVE hasta que estén tostados.
5
Los añadimos al bowl.
6
Añadimos sal y AOVE al couscous y lo separamos con un tenedor.
7
Lo añadimos al bowl.
8
Finalmente prepararemos la salsa, añadiendo al yogur el resto de ingredientes: AOVE, limón, sal y las especias.
9
La vamos añadiendo en hilitos al bowl.
10
¡A disfrutar! 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
101 gramos (aprox. 6 unidades)
Couscous
30 gramos
Lettuce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Lemon
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cucumber
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomato
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Garlic powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Garlic
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion powder
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Parsley
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
101 gramos (aprox. 6 unidades)
Couscous
30 gramos
Lettuce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Lemon
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cucumber
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomato
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Garlic powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Garlic
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion powder
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Parsley
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos la base de ensalada lavando y cortando 2 o 3 hojas de lechuga, medio tomate y un cuarto de pepino.
2
Lo ponemos en la base del bol
3
Pondremos el couscous a hidratarse siguiendo las indicaciones del fabricante.
4
Mientras tanto, saltearemos los falafel en una sarten con un poco de AOVE hasta que estén tostados.
5
Los añadimos al bowl.
6
Añadimos sal y AOVE al couscous y lo separamos con un tenedor.
7
Lo añadimos al bowl.
8
Finalmente prepararemos la salsa, añadiendo al yogur el resto de ingredientes: AOVE, limón, sal y las especias.
9
La vamos añadiendo en hilitos al bowl.
10
¡A disfrutar! 🤤
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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Vegetarian
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