27
CHICKPEAS WITH ZUCCHINI
5
(29)
20 min
0 kcal
pau_transa
Preparación de la receta
1
Finely chop the garlic and onion. Wash and dice the zucchini and carrot.
2
In a frying pan heat the oil, add the garlic and onion with a pinch of salt, cook over medium heat. Add the carrot and sauté. Finally, add the zucchini.
3
Lower the heat to the minimum and add the Neapolitan sauce, the chickpeas, a little pepper and oregano (or the spice you like the most). Cook for 10 more minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Chickpeas
97 gramos (aprox. ½ unidades)
Zucchini
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Carrot
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Onion
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Marinara sauce
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Chickpeas
97 gramos (aprox. ½ unidades)
Zucchini
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Carrot
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Onion
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Marinara sauce
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Finely chop the garlic and onion. Wash and dice the zucchini and carrot.
2
In a frying pan heat the oil, add the garlic and onion with a pinch of salt, cook over medium heat. Add the carrot and sauté. Finally, add the zucchini.
3
Lower the heat to the minimum and add the Neapolitan sauce, the chickpeas, a little pepper and oregano (or the spice you like the most). Cook for 10 more minutes.
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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