

9
Quinoa and lentil salad
5
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Roast the pumpkin and carrot and set aside. Cook the quinoa and drain.
2
In a bowl, mix the pumpkin, quinoa, carrots, lentils and raisins.
3
In a bowl put the spinach (it would also look good with lamb's lettuce for example). Put the mixture from the bowl on top. Add the orange and the cashew nuts.
4
I seasoned it with a yogurt sauce containing: soy yogurt, cumin, lemon, garlic powder, oregano and salt.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Roasted pumpkin
200 gramos

Cooked lentils
200 gramos (aprox. 1 ración)

Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Spinach
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Unsalted roasted cashew nuts
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Black quinoa
50 gramos

Raisins
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Roasted pumpkin
200 gramos

Cooked lentils
200 gramos (aprox. 1 ración)

Orange
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Spinach
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Unsalted roasted cashew nuts
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Black quinoa
50 gramos

Raisins
20 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Roast the pumpkin and carrot and set aside. Cook the quinoa and drain.
2
In a bowl, mix the pumpkin, quinoa, carrots, lentils and raisins.
3
In a bowl put the spinach (it would also look good with lamb's lettuce for example). Put the mixture from the bowl on top. Add the orange and the cashew nuts.
4
I seasoned it with a yogurt sauce containing: soy yogurt, cumin, lemon, garlic powder, oregano and salt.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
Saturated fats
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