3
Healthy pancakes
3
(4)
0 kcal
ravazgu
Preparación de la receta
1
Whisk together the banana, egg, oat drink, cocoa and oat flakes.
2
Add the extra virgin olive oil in the pan and add the mixture obtained in spoonfuls. I used an ice cream scoop scoop. When bubbles appear on the pancakes. Turn them over. And remove from the heat
3
Garnish: fruit, (strawberries and raspberries in this recipe), nuts (hazelnut in this recipe), grated coconut, grated pure dark chocolate. And optional: honey, maple syrup, rice syrup, very little!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Strawberry
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Raspberry
30 gramos (aprox. 6 piezas)
Oat drink
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oat flakes
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Unsalted roasted hazelnuts
10 gramos (aprox. 1 ración)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cocoa powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Dehydrated shredded coconut
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Strawberry
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Raspberry
30 gramos (aprox. 6 piezas)
Oat drink
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Oat flakes
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Unsalted roasted hazelnuts
10 gramos (aprox. 1 ración)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cocoa powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Dehydrated shredded coconut
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Whisk together the banana, egg, oat drink, cocoa and oat flakes.
2
Add the extra virgin olive oil in the pan and add the mixture obtained in spoonfuls. I used an ice cream scoop scoop. When bubbles appear on the pancakes. Turn them over. And remove from the heat
3
Garnish: fruit, (strawberries and raspberries in this recipe), nuts (hazelnut in this recipe), grated coconut, grated pure dark chocolate. And optional: honey, maple syrup, rice syrup, very little!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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