12
Puchero Canario y escalón
5
(15)
0 kcal
Esponjita
Preparación de la receta
1
Guisamos toda la verdura junto con los garbanzos y la carne
2
Una vez guisado todo, separamos parte de la carne y un poco del caldo
3
Picamos la carne que separamos y junto al caldo mezclamos gofio al gusto. Se come con mojo verde y cebolla. A mi me gusta con trocitos de carne a parte, queso blanco e higos pasados.
4
Luego en plato a parte, ponen un trocito de cada verdura y se puede añadir aliño con aceite y vinagre
5
Hay quien le añade pera en el guiso
6
Una comida de invierno, espero la disfruten :-)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pumpkin
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Corn on the cob
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chickpeas
180 gramos (aprox. 1 vaso)
100 gramos
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
White wine vinegar
100 gramos
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pork ribs
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Green beans
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pumpkin
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Corn on the cob
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chickpeas
180 gramos (aprox. 1 vaso)
100 gramos
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
White wine vinegar
100 gramos
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pork ribs
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Green beans
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Guisamos toda la verdura junto con los garbanzos y la carne
2
Una vez guisado todo, separamos parte de la carne y un poco del caldo
3
Picamos la carne que separamos y junto al caldo mezclamos gofio al gusto. Se come con mojo verde y cebolla. A mi me gusta con trocitos de carne a parte, queso blanco e higos pasados.
4
Luego en plato a parte, ponen un trocito de cada verdura y se puede añadir aliño con aceite y vinagre
5
Hay quien le añade pera en el guiso
6
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Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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salt
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Sugars
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