12
Ensalada de Cous cous con verduras y sardinas
5
(14)
30 min
0 kcal
Peremarch
Preparación de la receta
1
Cocer el Cuscús como indica el paquete. Y dejar enfriar. Cocinar a la plancha el calabacín cortado a rodajas finas
2
Incorporar como base el Cuscús, picamos el huevo, el tomate, el pepino, el aguacate y las aceitunas, y lo incorporamos todo, junto con las espinacas y el calabacín. Por último desmenuzamos las sardinas, y la aliñamos con el AOVE y vinagre.
3
Remover, y a disfrutar una ensalada fresquita para este tiempo... 🥗😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. 1 unidad)
75 gramos
Tomato
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Hard boiled egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cucumber
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sardines in olive oil
45 gramos (aprox. 1 lata)
Spinach
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Black olives
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sherry vinegar
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. 1 unidad)
75 gramos
Tomato
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Hard boiled egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cucumber
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sardines in olive oil
45 gramos (aprox. 1 lata)
Spinach
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Black olives
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sherry vinegar
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cocer el Cuscús como indica el paquete. Y dejar enfriar. Cocinar a la plancha el calabacín cortado a rodajas finas
2
Incorporar como base el Cuscús, picamos el huevo, el tomate, el pepino, el aguacate y las aceitunas, y lo incorporamos todo, junto con las espinacas y el calabacín. Por último desmenuzamos las sardinas, y la aliñamos con el AOVE y vinagre.
3
Remover, y a disfrutar una ensalada fresquita para este tiempo... 🥗😋
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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