29
Mini pancakes de avena, plátano y cacao puro
5
(32)
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
En una batidora mezclar 1 plátano, 3 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de bebida de almendras, 1 huevo, 1 cucharadita de cacao puro y 1 cucharadita de crema de cacahuete. Triturar hasta obtener la mezcla de las tortitas
2
Calentar una sartén y pasar un papel mojado en AOVE. Ir poniendo la masa en pequeñas unidades para hacer las mini tortitas.
3
Añadir los toppings: 2 cucharadas de skyr alpro de soja, frambuesas, arándanos, avellanas, chips de coco y rallar un poco de chocolate 92% A disfrutar 🥞😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Protein yogurt
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cranberry
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Oat flakes
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
21 gramos (aprox. 7 unidades)
Raspberry
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Unsalted roasted hazelnuts
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Vegetable drink
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cocoa powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
92% chocolate
2 gramos (aprox. 0 onzas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Protein yogurt
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cranberry
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Oat flakes
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
21 gramos (aprox. 7 unidades)
Raspberry
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Unsalted roasted hazelnuts
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Vegetable drink
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cocoa powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
92% chocolate
2 gramos (aprox. 0 onzas)
1
En una batidora mezclar 1 plátano, 3 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de bebida de almendras, 1 huevo, 1 cucharadita de cacao puro y 1 cucharadita de crema de cacahuete. Triturar hasta obtener la mezcla de las tortitas
2
Calentar una sartén y pasar un papel mojado en AOVE. Ir poniendo la masa en pequeñas unidades para hacer las mini tortitas.
3
Añadir los toppings: 2 cucharadas de skyr alpro de soja, frambuesas, arándanos, avellanas, chips de coco y rallar un poco de chocolate 92% A disfrutar 🥞😍
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
Saturated fats
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