3
Bollito plátano,avena,chocolate y avellanas
5
(6)
7 min
0 kcal
sandraper
Preparación de la receta
1
Mezclar bien todos los ingredientes en un bowl menos el chocolate y la crema de avellanas que se puede sustituir por cualquier otra crema de frutos secos
2
Meter en el microondas durante unos 5 minutos a máxima potencia e ir comprobando para que no se quede seco
3
Cuando ya tenga forma de bollito sacarlo del bol y darle la vuelta para ponerlo en un plato
4
Una vez colocado en el plato poner la onza de chocolate en el centro para que se derrita y alrededor echar la crema de avellanas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Egg whites
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Oat flakes
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semi-skimmed cow's milk
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Fresh whipped cheese
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
85% chocolate
8 gramos (aprox. 1 onza)
Dehydrated shredded coconut
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chemical baking powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Egg whites
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Oat flakes
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Semi-skimmed cow's milk
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Fresh whipped cheese
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
85% chocolate
8 gramos (aprox. 1 onza)
Dehydrated shredded coconut
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chemical baking powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar bien todos los ingredientes en un bowl menos el chocolate y la crema de avellanas que se puede sustituir por cualquier otra crema de frutos secos
2
Meter en el microondas durante unos 5 minutos a máxima potencia e ir comprobando para que no se quede seco
3
Cuando ya tenga forma de bollito sacarlo del bol y darle la vuelta para ponerlo en un plato
4
Una vez colocado en el plato poner la onza de chocolate en el centro para que se derrita y alrededor echar la crema de avellanas
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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