45
Microwave brownie fit
5
(47)
7 min
0 kcal
Alonso28
Preparación de la receta
1
Mix all the ingredients in a bowl. Grease a microwave-safe bowl.
2
Put the mixture in the mold and place in the microwave at maximum power for about 2 minutes, depending on the microwave.
3
Optionally we make a topping by heating in a glass a tablespoon of milk and a teaspoon of cocoa, stir and pour over the brownie. We can also sweeten with the sweetener you like. To enjoy
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi-skimmed cow's milk
66 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Oat flour
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuts and dried fruit
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cocoa powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi-skimmed cow's milk
66 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Oat flour
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuts and dried fruit
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cocoa powder
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mix all the ingredients in a bowl. Grease a microwave-safe bowl.
2
Put the mixture in the mold and place in the microwave at maximum power for about 2 minutes, depending on the microwave.
3
Optionally we make a topping by heating in a glass a tablespoon of milk and a teaspoon of cocoa, stir and pour over the brownie. We can also sweeten with the sweetener you like. To enjoy
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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