10
Hake with lekue potatoes
3
(11)
12 min
0 kcal
Pau_lalala
Preparación de la receta
1
Prepare the case with half a glass of water under the tray. Wash and slice a medium potato or 4 garnish potatoes and place them on the tray with salt and EVOO. 4 minutes at maximum power.
2
Add halved tomatoes on top of the potato. Place the fresh or defrosted hake on top. Add salt, garlic powder, onion powder and EVOO to the hake fillets and put back in the microwave. 5 minutes at maximum power.
3
Enjoy!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Hake
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tap water
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Cherry tomatoes
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Garlic powder
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Onion powder
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Salt
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Hake
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tap water
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Cherry tomatoes
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Garlic powder
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Onion powder
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Salt
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1
Prepare the case with half a glass of water under the tray. Wash and slice a medium potato or 4 garnish potatoes and place them on the tray with salt and EVOO. 4 minutes at maximum power.
2
Add halved tomatoes on top of the potato. Place the fresh or defrosted hake on top. Add salt, garlic powder, onion powder and EVOO to the hake fillets and put back in the microwave. 5 minutes at maximum power.
3
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Per 100g
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proteins
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