

10
Macarrones integrales de espelta con tomate y verduras
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos la pasta integral de espelta durante 15 minutos aproximadamente hasta que esté blandita. La colamos y la dejamos escurrir.
2
Mientras tanto preparamos un sofrito en una sartén. A fuego medio, echamos una cucharadita de aceite y vertemos las verduras cortadas en trocitos pequeños. Le añadimos un poco de sal y pimienta y cuando estén doraditas, añadimos tb el tomate frito.
3
Mezclamos todo en la sartén por unos 3 minutos y echamos la pasta. Removemos y mezclamos todo bien para que se integre y dejamos unos 3-4 minutos. Yo le he añadido un puñado de mozzarella rallada para gratinar que le da un toque buenísimo.
4
Cuando esté todo bien mezclado, sacamos de la sartén y servimos bien calentito. Está de muerte !!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomato sauce
200 gramos (aprox. 2 tazas)

180 gramos

Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Eggplant
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Grated mozzarella cheese
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Onion
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tomato sauce
200 gramos (aprox. 2 tazas)

180 gramos

Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Eggplant
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Grated mozzarella cheese
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Onion
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocemos la pasta integral de espelta durante 15 minutos aproximadamente hasta que esté blandita. La colamos y la dejamos escurrir.
2
Mientras tanto preparamos un sofrito en una sartén. A fuego medio, echamos una cucharadita de aceite y vertemos las verduras cortadas en trocitos pequeños. Le añadimos un poco de sal y pimienta y cuando estén doraditas, añadimos tb el tomate frito.
3
Mezclamos todo en la sartén por unos 3 minutos y echamos la pasta. Removemos y mezclamos todo bien para que se integre y dejamos unos 3-4 minutos. Yo le he añadido un puñado de mozzarella rallada para gratinar que le da un toque buenísimo.
4
Cuando esté todo bien mezclado, sacamos de la sartén y servimos bien calentito. Está de muerte !!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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