

10
Baked sea bass with potatoes, carrots and onion
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Peel and cut the carrots and potato.
2
Place in a microwave-safe container with salt, EVOO and oregano and cook for 10 minutes.
3
Cut the onion and place on a tray with the potatoes and carrots.
4
Bake for 10 minutes at 180 degrees until golden brown.
5
Clean the fish and add the lemon juice, salt, garlic powder, pepper and oregano.
6
Place on the tray on top of the rest of the ingredients (skin side down).
7
Bake 15 min at 180 degrees
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Sea bass
600 gramos

Carrot
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lemon
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salt
6 gramos (aprox. 2 raciones)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Sea bass
600 gramos

Carrot
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Lemon
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salt
6 gramos (aprox. 2 raciones)

Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Peel and cut the carrots and potato.
2
Place in a microwave-safe container with salt, EVOO and oregano and cook for 10 minutes.
3
Cut the onion and place on a tray with the potatoes and carrots.
4
Bake for 10 minutes at 180 degrees until golden brown.
5
Clean the fish and add the lemon juice, salt, garlic powder, pepper and oregano.
6
Place on the tray on top of the rest of the ingredients (skin side down).
7
Bake 15 min at 180 degrees
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dinner
Fish and seafood
Gluten free
All
Meals
Vegetables
Lactose free
Salads and bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...