8
Microwavable banana mug cake
3
(9)
10 min
0 kcal
daniela17.95
Preparación de la receta
1
Mash the banana with a fork until it is like mush.
2
Beat the banana with an egg and cinnamon to taste.
3
Add the oat flour (or oat flakes) and baking powder and mix well until integrated.
4
Add the mixture in a microwaveable cup and put an ounce of dark chocolate on top or cut it into small pieces.
5
Heat in the microwave for 3/5 minutes until the biscuit rises.
6
When ready, add the peanut butter or fruit. Let's eat!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oat flour
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chemical baking powder
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oat flour
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Peanut butter
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Powdered cinnamon
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chemical baking powder
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mash the banana with a fork until it is like mush.
2
Beat the banana with an egg and cinnamon to taste.
3
Add the oat flour (or oat flakes) and baking powder and mix well until integrated.
4
Add the mixture in a microwaveable cup and put an ounce of dark chocolate on top or cut it into small pieces.
5
Heat in the microwave for 3/5 minutes until the biscuit rises.
6
When ready, add the peanut butter or fruit. Let's eat!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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