Squid sandwich

Name: Squid sandwich
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Healthy
Ingredients: Extra virgin olive oil 100 gramos (aprox. 1 vaso); Squid 500 gramos (aprox. 1 unidad); Chickpea flour 30 gramos (aprox. 1 puñado); Coarse sea salt 5 gramos (aprox. 1 cucharadita); Whole wheat bread 100 gramos (aprox. 2 unidades)

(13)

5 min

0 kcal

Izan.Vergel

Preparación de la receta

Clean and cut the squid into rings.

Coat the rings with chickpea flour.

Fry the rings until golden brown.

Once fried, add salt and place them in the sandwich.

Ingredientes

2 raciones

Squid

500 gramos (aprox. 1 unidad)

Extra virgin olive oil

100 gramos (aprox. 1 vaso)

Whole wheat bread

100 gramos (aprox. 2 unidades)

Chickpea flour

30 gramos (aprox. 1 puñado)

Coarse sea salt

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ingredients

Steps

Calories

Ingredientes

2 raciones

Squid

500 gramos (aprox. 1 unidad)

Extra virgin olive oil

100 gramos (aprox. 1 vaso)

Whole wheat bread

100 gramos (aprox. 2 unidades)

Chickpea flour

30 gramos (aprox. 1 puñado)

Coarse sea salt

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Clean and cut the squid into rings.

Coat the rings with chickpea flour.

Fry the rings until golden brown.

Once fried, add salt and place them in the sandwich.

Calories

Per 100g

Calories

carbohydrates

proteins

fats

salt

Sugars

Saturated fats

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Información nutricional

Per 100g

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