

16
Broccoli curry cous-cous
4.5
(19)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mash the broccoli to a cous-cous size and set aside.
2
Sauté all the vegetables for about 5 minutes.
3
Add broccoli, salt and spices and sauté for 5 minutes.
4
Serve and top with cashew nuts.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Red bell pepper
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Green bell pepper
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Carrot
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Extra virgin olive oil
20 gramos

Raw cashew nuts
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Salt
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Ground cayenne pepper
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Red bell pepper
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Green bell pepper
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Carrot
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Extra virgin olive oil
20 gramos

Raw cashew nuts
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Salt
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)

Ground cayenne pepper
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mash the broccoli to a cous-cous size and set aside.
2
Sauté all the vegetables for about 5 minutes.
3
Add broccoli, salt and spices and sauté for 5 minutes.
4
Serve and top with cashew nuts.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
Sugars
Saturated fats
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