645
CAULIFLOWER AND CHEESE PANCAKES 🧀
5
(659)
0 kcal
cristeachef
Preparación de la receta
1
First we grate or process the cauliflower until we get the cauliflower "rice".
2
Then add all the ingredients to a bowl and mix well. You can see on my Instagram the texture that must be left to form the pancakes.
3
We form them with our hands and put a little bit of EVOO in a frying pan.
4
Turn and turn over medium heat until the cheese is browned and ready 🥰.
5
You can see the process in my Youtube video ▶️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cauliflower
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Whole wheat flour
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Light grated cheese
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Basil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Onion powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cauliflower
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Whole wheat flour
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Light grated cheese
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Basil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Onion powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
First we grate or process the cauliflower until we get the cauliflower "rice".
2
Then add all the ingredients to a bowl and mix well. You can see on my Instagram the texture that must be left to form the pancakes.
3
We form them with our hands and put a little bit of EVOO in a frying pan.
4
Turn and turn over medium heat until the cheese is browned and ready 🥰.
5
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Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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