Cus-cús con soja y verduras
whatsapp

16

whatsapp

16

Cus-cús con soja y verduras

5

(18)

15 min

0 kcal

rosa_q

rosa_q

Preparación de la receta

1

Poner la soja en remojo unos 15-20 minutos, mientras vamos haciendo los siguientes pasos

2

Cortar las verduras en taquitos pequeños. Se pueden utilizar al gusto, las cantidades son orientativas y a ojo. Poner en la sartén con un chorrito de AOVE para irlas sofriendo. Primero el pimiento y las zanahorias que son las que más tardan en ablandarse un poquito, luego añadir el calabacín, y luego la cebolla

3

Al mismo tiempo, ponemos en otro fuego agua a hervir con las especias, y cuando hierva añadimos el cus-cús. Con el doble de agua lo absorbe perfectamente (1 de cus-cús x 2 de agua). Se hace en un pis-pás, y se queda bien impregnado el toque de la pimienta y el tex-mex (cada uno que ponga las especias que más le gusten)

4

Colar la soja y añadirlas a la sartén cuando las verduras estén al punto. Especiar con la cúrcuma o lo que queramos.

5

Finalmente, añadir el cus-cús y mezclar todo bien. Una vez en el plato, poner un poquito de salsa de soja. Yo además le puse un poco de cacahuete triturado por encima. ¡Para chuparse los dedos!

Ingredients

Steps

Calories

1

Poner la soja en remojo unos 15-20 minutos, mientras vamos haciendo los siguientes pasos

2

Cortar las verduras en taquitos pequeños. Se pueden utilizar al gusto, las cantidades son orientativas y a ojo. Poner en la sartén con un chorrito de AOVE para irlas sofriendo. Primero el pimiento y las zanahorias que son las que más tardan en ablandarse un poquito, luego añadir el calabacín, y luego la cebolla

3

Al mismo tiempo, ponemos en otro fuego agua a hervir con las especias, y cuando hierva añadimos el cus-cús. Con el doble de agua lo absorbe perfectamente (1 de cus-cús x 2 de agua). Se hace en un pis-pás, y se queda bien impregnado el toque de la pimienta y el tex-mex (cada uno que ponga las especias que más le gusten)

4

Colar la soja y añadirlas a la sartén cuando las verduras estén al punto. Especiar con la cúrcuma o lo que queramos.

5

Finalmente, añadir el cus-cús y mezclar todo bien. Una vez en el plato, poner un poquito de salsa de soja. Yo además le puse un poco de cacahuete triturado por encima. ¡Para chuparse los dedos!

Calories

Per 100g

Calories

carbohydrates

carbohydrates

proteins

proteins

fats

fats

salt

salt

Sugars

Sugars

Saturated fats

Saturated fats

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calories

Per 100g

Calories

carbohydrates

carbohydrates

proteins

proteins

fats

fats

salt

salt

Sugars

Sugars

Saturated fats

Saturated fats

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Quick

Vegan

Vegetarian

Meals

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift