2
Oatmeal and chia porridge
3
(3)
10 min
0 kcal
inngt
Preparación de la receta
1
The night before we put the oat flakes and the chia in water, above to cover.
2
The next morning heat in the microwave to cook 2 minutes at maximum power. It will look like a puree.
3
Add the beaten cheese and milk and stir. We integrate and add the peanut powder (optional). (Optional protein powder).
4
Add the sliced banana, nuts, chocolate and peanut butter.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Natural mineral water
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi-skimmed cow's milk
100 gramos
Banana
95 gramos
Gluten free oat flakes
60 gramos
Mixed raw nuts
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fresh whipped cheese
20 gramos
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Peanut butter
10 gramos
Chia seeds
3 gramos
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Natural mineral water
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi-skimmed cow's milk
100 gramos
Banana
95 gramos
Gluten free oat flakes
60 gramos
Mixed raw nuts
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fresh whipped cheese
20 gramos
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 onza)
Peanut butter
10 gramos
Chia seeds
3 gramos
1
The night before we put the oat flakes and the chia in water, above to cover.
2
The next morning heat in the microwave to cook 2 minutes at maximum power. It will look like a puree.
3
Add the beaten cheese and milk and stir. We integrate and add the peanut powder (optional). (Optional protein powder).
4
Add the sliced banana, nuts, chocolate and peanut butter.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Quick
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...