32
Tabbouleh with egg, tuna and vegetables
5
(34)
15 min
0 kcal
AbenauraMN
Preparación de la receta
1
Prepare the cous cous according to the instructions.
2
Chop the onion, zucchini, bell bell pepper and tomato. Sauté the vegetables.
3
Add the vegetables to the cous cous. Incorporate the tuna and the parboiled egg in pieces. Season and season with the lemon juice, garlic powder, parsley and mint.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Red bell pepper
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Boiled egg
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Yellowfin tuna, natural
52 gramos (aprox. 1 lata)
Couscous
30 gramos
Tomato
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Onion
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon juice
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mint
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Garlic powder
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Salt
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Red bell pepper
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Boiled egg
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Yellowfin tuna, natural
52 gramos (aprox. 1 lata)
Couscous
30 gramos
Tomato
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Onion
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon juice
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mint
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Garlic powder
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Salt
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Prepare the cous cous according to the instructions.
2
Chop the onion, zucchini, bell bell pepper and tomato. Sauté the vegetables.
3
Add the vegetables to the cous cous. Incorporate the tuna and the parboiled egg in pieces. Season and season with the lemon juice, garlic powder, parsley and mint.
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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