1
Jurel a la plancha con verduras
3
(2)
25 min
0 kcal
marycoga
Preparación de la receta
1
Cogemos los lomos del jurel y los salpimentamos.
2
Mientras cortamos todas las verduras y junto con una cucharada de AOVE, las pochamos a fuego bajo. Mientras ponemos las patatas a cocer.
3
Hacemos los lomos del jurel a la plancha y acompañamos con las verduras y las patatas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Horse mackerel
120 gramos (aprox. ½ unidades)
Zucchini
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Red bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Green bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Black pepper
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Horse mackerel
120 gramos (aprox. ½ unidades)
Zucchini
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Red bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Green bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Black pepper
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cogemos los lomos del jurel y los salpimentamos.
2
Mientras cortamos todas las verduras y junto con una cucharada de AOVE, las pochamos a fuego bajo. Mientras ponemos las patatas a cocer.
3
Hacemos los lomos del jurel a la plancha y acompañamos con las verduras y las patatas.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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