35
Bowl vegano con verduras, quinoa y Heura
5
(37)
22 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Lava y corta las verduras a trozos pequeños y saltea con un poco de AOVE y tus especias favoritas. Cuando estén en su punto, añade la salsa de tomate, remueve y cocina todo junto unos minutos más.
2
Por otro lado, saltea la Heura, hasta que quede doradita.
3
Monta el plato: las verduras, la quinoa (puedes calentarla si quieres) y los bocados vegetales.
Ingredientes
1 ración
1 ración
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Vegetable bites
80 gramos
Zucchini
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Eggplant
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomato sauce
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Green bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Vegetable bites
80 gramos
Zucchini
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Eggplant
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomato sauce
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Green bell pepper
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Oregano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lava y corta las verduras a trozos pequeños y saltea con un poco de AOVE y tus especias favoritas. Cuando estén en su punto, añade la salsa de tomate, remueve y cocina todo junto unos minutos más.
2
Por otro lado, saltea la Heura, hasta que quede doradita.
3
Monta el plato: las verduras, la quinoa (puedes calentarla si quieres) y los bocados vegetales.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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