30
Traditional ratatouille with tuna (canned tuna)
3
(31)
60 min
0 kcal
crispitacris
Preparación de la receta
1
Cut the vegetables in the desired size.
2
Add one or two tablespoons of EVOO or sesame oil to the frying pan.
3
Fry the vegetables in my case in this order: onion, when it is poached I add the leek, zucchini, bell pepper and carrot.
4
I add a little black pepper (I do not use salt).
5
When everything is poached, I add homemade natural tomato sauce (I prepare it myself).
6
Serve and add two cans of tuna.
7
Ready to eat! I usually prepare enough for two meals.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Onion
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Carrot
200 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Yellowfin tuna, natural
127 gramos (aprox. 2 latas)
Zucchini
125 gramos
Leek
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Black pepper
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Onion
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Carrot
200 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Yellowfin tuna, natural
127 gramos (aprox. 2 latas)
Zucchini
125 gramos
Leek
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Black pepper
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cut the vegetables in the desired size.
2
Add one or two tablespoons of EVOO or sesame oil to the frying pan.
3
Fry the vegetables in my case in this order: onion, when it is poached I add the leek, zucchini, bell pepper and carrot.
4
I add a little black pepper (I do not use salt).
5
When everything is poached, I add homemade natural tomato sauce (I prepare it myself).
6
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7
Ready to eat! I usually prepare enough for two meals.
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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