20
Plato estilo Honest Green
3
(21)
0 kcal
rfo2155
Preparación de la receta
1
Asar el boniato en el microondas durante 6-7 min. 🍠⏲ Mientras en una sartén hacer la carne. ( La que más te guste, en caso de no comer carne puedes hacer tofu).🥘
2
Lavar y coloca en el plato la ensalada y las hojas de espinacas. 🥬. Encima los espaguetis hecho con el calabacín 🥒 , el tomate 🍅, una rodaja de queso de cabra , arándanos secos, brotes germinados y aliña con AOVE, tahini, sal y semillas de sésamo.
3
Corta la pera 🍐 en gajos. Cortar en dados el boniato 🍠 que hemos metido en el microondas anteriormente, poner la cebolla morada 🧅 por encima. Aliñamos con AOVE, sal, pimienta , hierbas 🌿 y pimentón.
4
Trocea la carne ( hecha en la sartén) y añádela al plato. 🥩 Y por último poner el hummus con un chorrito de AOVE, semillas de sesano y pimentón dulce. Tostar un poco de pan 🍞 y listo para comer. 🍽 También puedes añadir Aguacate 🥑 que queda muy bien.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken breast
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pear
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Purple onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lettuce mix
100 gramos
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Whole wheat bread
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Spinach
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chickpea hummus
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Goat log
14 gramos (aprox. 1 rodaja)
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Alfalfa sprouts
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Sesame seeds
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchini
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet potato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken breast
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pear
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Purple onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lettuce mix
100 gramos
Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Whole wheat bread
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Spinach
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chickpea hummus
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Goat log
14 gramos (aprox. 1 rodaja)
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Alfalfa sprouts
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Sesame seeds
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Asar el boniato en el microondas durante 6-7 min. 🍠⏲ Mientras en una sartén hacer la carne. ( La que más te guste, en caso de no comer carne puedes hacer tofu).🥘
2
Lavar y coloca en el plato la ensalada y las hojas de espinacas. 🥬. Encima los espaguetis hecho con el calabacín 🥒 , el tomate 🍅, una rodaja de queso de cabra , arándanos secos, brotes germinados y aliña con AOVE, tahini, sal y semillas de sésamo.
3
Corta la pera 🍐 en gajos. Cortar en dados el boniato 🍠 que hemos metido en el microondas anteriormente, poner la cebolla morada 🧅 por encima. Aliñamos con AOVE, sal, pimienta , hierbas 🌿 y pimentón.
4
Trocea la carne ( hecha en la sartén) y añádela al plato. 🥩 Y por último poner el hummus con un chorrito de AOVE, semillas de sesano y pimentón dulce. Tostar un poco de pan 🍞 y listo para comer. 🍽 También puedes añadir Aguacate 🥑 que queda muy bien.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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