10
COLIFLOR ASADA
5
(12)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
COLIFLOR ASADA 174 Kcal (la coliflor entera) HC 29g G 5g P 14g Ingredientes 570g (1 coliflor pequeña-mediana) 20g de agua (añadir al gusto para hacer más o menos líquida la mezcla) 10g de limón 5g de crema de almendras 1/2 c/p de ajo en polvo 1/2 c/p de cebolla en polvo 1/2 c/p orégano 1/2 c/p comino en polvo 1/2 c/p pimentón (dulce o picante) 1/4 c/p de cúrcuma Pimienta Sal
2
Mezclar todas las especias, junto con el limón, la crema de almendras y la sal. Hacer una mezcla lo suficientemente fluida para extenderla sobre la coliflor. Corregir con agua hasta conseguir la fluidez que queramos.
3
Quitarle las hojas a la coliflor y lavarla.
4
Repartir la mezcla por encima de toda la coliflor con ayuda de un pincel.
5
Hornear en el horno calor arriba y abajo, previamente precalentado a 180°C, durante 45 - 60 minutos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cauliflower
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Natural mineral water
20 gramos
5 gramos
Lemon juice
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Turmeric
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Oregano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Garlic powder
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Onion powder
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cumin
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Red paprika from la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Black pepper
1 gramo
Salt
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cauliflower
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Natural mineral water
20 gramos
5 gramos
Lemon juice
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Turmeric
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Oregano
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Garlic powder
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Onion powder
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cumin
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Red paprika from la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Black pepper
1 gramo
Salt
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
COLIFLOR ASADA 174 Kcal (la coliflor entera) HC 29g G 5g P 14g Ingredientes 570g (1 coliflor pequeña-mediana) 20g de agua (añadir al gusto para hacer más o menos líquida la mezcla) 10g de limón 5g de crema de almendras 1/2 c/p de ajo en polvo 1/2 c/p de cebolla en polvo 1/2 c/p orégano 1/2 c/p comino en polvo 1/2 c/p pimentón (dulce o picante) 1/4 c/p de cúrcuma Pimienta Sal
2
Mezclar todas las especias, junto con el limón, la crema de almendras y la sal. Hacer una mezcla lo suficientemente fluida para extenderla sobre la coliflor. Corregir con agua hasta conseguir la fluidez que queramos.
3
Quitarle las hojas a la coliflor y lavarla.
4
Repartir la mezcla por encima de toda la coliflor con ayuda de un pincel.
5
Hornear en el horno calor arriba y abajo, previamente precalentado a 180°C, durante 45 - 60 minutos.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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