13
Mango salad
5
(15)
15 min
0 kcal
EstherB.
Preparación de la receta
1
Put the arugula in a bowl.
2
Chop the onion, pineapple, avocado and mango and add to the salad bowl.
3
In a bowl put the oil, Tabasco, pepper and a pinch of salt and mix well.
4
Dress the salad by mixing the ingredients well and sprinkle the sesame seeds on top.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
180 gramos
Canned pineapple
155 gramos
Avocado
98 gramos (aprox. 1 unidad)
Purple onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Arugula
50 gramos
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sesame seeds
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tabasco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Mango
180 gramos
Canned pineapple
155 gramos
Avocado
98 gramos (aprox. 1 unidad)
Purple onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Arugula
50 gramos
Extra virgin olive oil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sesame seeds
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tabasco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Put the arugula in a bowl.
2
Chop the onion, pineapple, avocado and mango and add to the salad bowl.
3
In a bowl put the oil, Tabasco, pepper and a pinch of salt and mix well.
4
Dress the salad by mixing the ingredients well and sprinkle the sesame seeds on top.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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