8
Complete salad
3
(9)
0 kcal
ClaudiaShelby
Preparación de la receta
1
Wash the lettuce and put it in a chopped bowl. Add the oil, salt and olive oil to taste and mix.
2
Grill the tuna steak and leave it raw inside. Cut into small pieces and set aside.
3
Cut the bell pepper, tomato, melon and figs into pieces. Add them on top of the lettuce. Add the chopped tuna and nuts.
4
You can change ingredients, add cheese, substitute protein.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tuna
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Green melon
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Fig
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Lettuce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pumpkin seeds
100 gramos
Kumato tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuts and dried fruit
20 gramos
Green bell pepper
20 gramos
Sunflower seeds
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Green olives
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Olive pate
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tuna
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Green melon
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Fig
120 gramos (aprox. 3 unidades)
Lettuce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pumpkin seeds
100 gramos
Kumato tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuts and dried fruit
20 gramos
Green bell pepper
20 gramos
Sunflower seeds
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Green olives
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Olive pate
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Wash the lettuce and put it in a chopped bowl. Add the oil, salt and olive oil to taste and mix.
2
Grill the tuna steak and leave it raw inside. Cut into small pieces and set aside.
3
Cut the bell pepper, tomato, melon and figs into pieces. Add them on top of the lettuce. Add the chopped tuna and nuts.
4
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Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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