

10
Salmon with cauliflower, spinach and mushrooms
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Wash and grate the cauliflower.
2
Chop the spinach (if large). Clean and dice the mushrooms and julienne the onion.
3
In a frying pan, pour a dash of olive oil and, when it is hot, add the onion and mushrooms. Cook them over medium-high heat for about 2 minutes.
4
Add the cauliflower crumbs and soy sauce. Sauté with the other vegetables for about 5 minutes.
5
Add the chopped spinach and cook 3 minutes more. Taste and add soy sauce if necessary. Set aside.
6
In the same frying pan, pour a dash of olive oil and grill the salmon. Season with salt and pepper.
7
Serve on the plate, first the vegetables and then the salmon. Garnish with lemon and a teaspoon of natural Greek yogurt.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Cauliflower
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Salmon
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Mushroom
99 gramos (aprox. 3 unidades)

Spinach
75 gramos (aprox. 1 puñado)

Lemon
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Purple onion
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Extra virgin olive oil
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Yogurt
12 gramos (aprox. 0 unidades)

Soy sauce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Black pepper
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Salt
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cauliflower
150 gramos (aprox. ½ unidades)

Salmon
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Mushroom
99 gramos (aprox. 3 unidades)

Spinach
75 gramos (aprox. 1 puñado)

Lemon
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Purple onion
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Extra virgin olive oil
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Yogurt
12 gramos (aprox. 0 unidades)

Soy sauce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Black pepper
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Salt
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Wash and grate the cauliflower.
2
Chop the spinach (if large). Clean and dice the mushrooms and julienne the onion.
3
In a frying pan, pour a dash of olive oil and, when it is hot, add the onion and mushrooms. Cook them over medium-high heat for about 2 minutes.
4
Add the cauliflower crumbs and soy sauce. Sauté with the other vegetables for about 5 minutes.
5
Add the chopped spinach and cook 3 minutes more. Taste and add soy sauce if necessary. Set aside.
6
In the same frying pan, pour a dash of olive oil and grill the salmon. Season with salt and pepper.
7
Serve on the plate, first the vegetables and then the salmon. Garnish with lemon and a teaspoon of natural Greek yogurt.

Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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