16
Christmas broccoli🎄
3
(17)
30 min
0 kcal
kimosabi
Preparación de la receta
1
Put a dash of EVOO in a frying pan or pot to sauté the zucchini.
2
Once sautéed, add a splash of vegetable drink, black pepper and salt and cook for about 10 minutes.
3
Meanwhile, steam the broccoli in the microwave, about 5 minutes.
4
We heat up the Air fryer
5
Mash the zucchini bechamel sauce and mix with the hams.
6
In the Air fryer, place the broccoli, add the bechamel sauce with the ham and a handful of cheese on top. Cook for 5-10 minutes at 200°.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Vegetable drink
76 gramos (aprox. ½ vasos)
Serrano ham
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Light grated cheese
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Vegetable drink
76 gramos (aprox. ½ vasos)
Serrano ham
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Light grated cheese
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Put a dash of EVOO in a frying pan or pot to sauté the zucchini.
2
Once sautéed, add a splash of vegetable drink, black pepper and salt and cook for about 10 minutes.
3
Meanwhile, steam the broccoli in the microwave, about 5 minutes.
4
We heat up the Air fryer
5
Mash the zucchini bechamel sauce and mix with the hams.
6
In the Air fryer, place the broccoli, add the bechamel sauce with the ham and a handful of cheese on top. Cook for 5-10 minutes at 200°.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
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