19
Porridge de avena (60g carbohidratos 35g proteína 14g grasas 550 kcal)
5
(23)
15 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
Ingredients
Steps
Calories
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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Dairy
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