
0
Ensalada griega de lentejas
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar los tomates en gajos quitando el pedúnculo. Lavar el pepino, quitándole la mitad de la piel a tiras, antes de cortarlo en dos a lo largo –y después cada mitad otra vez– y laminarlo fino, haciendo como cuartos de rodaja
2
Untar el bol en el que se va a hacer la ensalada con un diente de ajo partido para darle algo de aroma. Poner en él las lentejas, las verduras del paso 1, el perejil, las aceitunas y el queso.
3
Rallar la piel del limón. Hacer una vinagreta con 2 cucharadas de zumo de limón y 4 de aceite oliva, sal y pimienta. Mezclar bien y servir a temperatura ambiente.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cooked lentils
50 gramos

Lemon
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Feta cheese
25 gramos

Tomato
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Cucumber
20 gramos (aprox. 1 unidad)

15 gramos (aprox. 5 unidades)

Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Red onion
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cooked lentils
50 gramos

Lemon
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Feta cheese
25 gramos

Tomato
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Cucumber
20 gramos (aprox. 1 unidad)

15 gramos (aprox. 5 unidades)

Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Red onion
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Garlic
2 gramos (aprox. ½ unidades)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y cortar los tomates en gajos quitando el pedúnculo. Lavar el pepino, quitándole la mitad de la piel a tiras, antes de cortarlo en dos a lo largo –y después cada mitad otra vez– y laminarlo fino, haciendo como cuartos de rodaja
2
Untar el bol en el que se va a hacer la ensalada con un diente de ajo partido para darle algo de aroma. Poner en él las lentejas, las verduras del paso 1, el perejil, las aceitunas y el queso.
3
Rallar la piel del limón. Hacer una vinagreta con 2 cucharadas de zumo de limón y 4 de aceite oliva, sal y pimienta. Mezclar bien y servir a temperatura ambiente.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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